Senam Hamil Untuk Bunda
Senam hamil merupakan suatu metode penting untuk mempertahankan atau memperbaiki keseimbangan fisik ibu hamil dan merupakan terapi latihan yang diberikan pada ibu hamil dengan tujuan mencapai persalinan cepat, mudah dan aman.
Senam hamil dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik dan olahraga yang aman untuk ibu hamil serta salah satu cara merawat diri selama kehamilan.
Melalui senam hamil, ibu hamil akan diajarkan cara mengurangi kecemasan dan mengurangi rasa takut dengan cara relaksasi fisik dan mental, serta mendapatkan informasi untuk mempersiapkan tentang apa saja yang akan terjadi selama persalinan.
Bukan hanya untuk menurunkan insidensi persalinan lama namun juga untuk kenyamanan ibu selama kehamilan dan menurunkan kecemasan ibu dalam menghadapi persalinan.
Tujuan senam hamil, sebagai berikut:
- Meredakan nyeri punggung
- Mencegah sembelit (konstipasi)
- Menurunkan risiko komplikasi kehamilan, seperti diabetes gestasional dan preeklamsia
- Menjaga berat badan agar tetapideal selama kehamilan
- Memperkuat jantung dan melancarkan aliran darah
- Melancarkan persalinan,terutama persalinan melalui vagina
- Melatih dan melancarkan pernapasan
- Melatih posisi melahirkan yang baik
- Meredakan stress
- Pencernaan lebih baik
